Warum Raucherentwöhnung

16. August 2017 von LH

Die meisten Raucher wissen zwar, DASS Rauchen ungesund ist, nicht aber WARUM. Wieso also Raucherentwöhnung? Wenn sie das genau wüssten, dann würden sie kaum zögern, sofort das Rauchen aufzugeben. Zumindest wären sie auch wirklich in der Lage, zu entscheiden, ob sie damit fortfahren oder aufhören wollen.

Vielleicht wäre dann aber Raucherentwöhnung auch gar nicht mehr nötig, weil sie Rauchen fortan meiden würden. Aber was rede ich da! Nach zwei Wochen ist alles wieder vergessen und Glimmstängel für Glimmstängel wird wieder fröhlich verheizt: Ich bin halt süchtig, lautet die Erklärung. Sucht ist eines der Verhaltensmuster, die sich auflösen lassen.

Nun, was passiert denn eigentlich im Körper?

Der inhalierte Rauch verursacht in der Lunge große Verunreinigungen und bringt auch toxische Substanzen in das Lungengewebe. Dies ruft sofort Immunzellen auf den Plan, welche nebst der Beseitigung von gefährlichen Mikroorganismen auch Aufräumarbeiten jeder Art von Schrott zur Aufgabe haben. Dies Immunzellen sind vor allem die sogenannten Makrophagen, welche sich für größere Schrottteile auch zusammenschließen können, sich spezialisieren, und die Bildung weiterer, spezialisierter Zellen anregen

Der Prozess ist reichlich kompliziert. Das Entscheidende ist jedoch, dass bei fortgesetzter Intoxikation, also ununterbrochener Vergiftung durch tägliches Rauchen, gewisse Typen dieser Zellen beginnen, sich explosionsartig zu vermehren, um der Lage Herr zu werden. Diese Vermehrung wird durch ein Neuropeptid stimuliert.

Neuropeptide sind Botenstoffe, die das Verhalten von Körperzellen steuern. Sie werden ausgeschüttet und docken an genau zu ihnen passenden Rezeptoren an. Das funktioniert wie Schlüssel und Schlüsselloch. Bisher sind mehrere Hundert solcher Peptide bekannt. Genau so ein Peptid, das Bombesin, verursacht die rasante Vermehrung der Makrophagen. Sinnigerweise wird es von der Zelle, die sich vermehren soll selbst hergestellt und sie selbst hat auch den dazugehörigen Rezeptor. Effektiver geht es nun wirklich nicht.

So weit, so gut. Nun geschieht es bei Lebewesen –und Zellen sind Lebewesen- als ganz normaler Vorgang, dass sie nach vielen Generationen mutieren. Durch die rasche Vermehrung ist dieser Punkt in viel kürzerer Zeit als es die Lebenserwartung eines Menschen ist, erreicht. Das Unangenehme an dieser Geschichte ist die, dass diese Killerzellen ausgerechnet zu kleinzelligen Krebszellen mutieren. Da sie nun den Mechanismus in sich tragen (ein sog. Autokriner Wachstumsfaktor), die eigene Vermehrung in überaus großem Masse zu stimulieren, ist das Unheil angerichtet. Die Krebszellen vermehren sich explosionsartig! Keine Frage, dass da Raucherentwöhnung die wichtigste Massnahme ist.

Das Wachstum dieses Bronchialkarzinoms schreitet ungezügelt voran. Chemotherapie und Radiotherapie werden unumgänglich und die Prognose ist leider in der überwiegenden Zahl der Fälle sehr ungünstig, da sich der Prozess verselbständigt hat, mit fix eingebautem Vermehrungs- und Beschleunigungsfaktor. Kommt hinzu, dass die Chemotherapie nicht nur die Krebszellen angreift, sondern auch gesunde Zellen. Was sie vom Patienten übrig lässt, ist ein fruchtbarer Boden für die Entwicklung und Wirkung neuer Immunzellen. Der Prozess vervielfältigt sich und ist kaum aufzuhalten.

Niemand, gar niemand will sich diesem Risiko aussetzen. Ich halte Raucher für genau so intelligente Menschen, wie andere. Gewisse scheinen mir sogar noch etwas intelligenter, wenn ich z.B. an Helmut Schmidt denke, auch wenn das Rauchen kaum die Ursache dafür ist. Er ist mittlerweile 91 Jahre alt geworden und zeigt keinerlei Anzeichen von Lungenkrankheit, obwohl er eigentlich nie ohne Zigarette zu sehen ist. Wieso tut er sich das an? Fragen Sie ihn selbst.

Er scheint einer dieser wenigen zu sein, welche einen Faktor in sich tragen, der die Vermehrung verhindert. Die meisten Menschen gehören ebenso wenig zu dieser Sorte, wie ein Tennisspieler, der zwar gerne ein Federer würde, oder ein Musiker, der gerne ein David Garrett oder eine Sol Gabetta würde. Aber rechnen Sie besser nicht damit! Raucherentwöhnung ist angesagt!

Falls Sie Raucher sind und sich haben beeindrucken lassen, oder falls Sie als Nichtraucher dies einem rauchenden Freund oder Verwandten mitgeteilt haben: Schauen Sie zu, dass die Raucherentwöhnung in den nächsten zwei Wochen in Angriff genommen wird. Später ist alles wieder vergessen und Glimmstängel für Glimmstängel wird aufs Neue wieder fröhlich verheizt. Der Mechanismus, der hinter dem Ganzen steht, lässt sich aber von dieser fatalen Sorglosigkeit nicht beeindrucken! Er ist tödlich!

Verhaltensmuster 3

18. Juli 2017 von LH

Ab und zu darf man sich wieder vergegenwärtigen, wie Verhaltensmuster unser Leben bestimmen. Das ist in den meisten Fällen sehr positiv. Verhaltensmuster lassen uns sehr schnell die richtigen Reaktionen auf die verschiedensten Situationen finden. Unser ganzes Verhalten ist durch Muster gesteuert. Zum Glück taucht öfter das Muster auf, sich etwas zu überlegen, bevor man spricht oder handelt…

Dies kann durchaus auch bei schädlichen Verhaltensmustern der Fall sein. Diese sind natürlich von besonderem Interesse. Meistens „handelt es“ eben bevor der Verstand etwas gemerkt hat. Und oft ist es so, dass der Verstand es sogar bemerkt, man aber zwanghaft das schädliche Verhaltensmuster ausführt. „Ich weiß es doch, aber ich kann nicht anders…“

Ein Vater schilderte neulich folgende Situation: Sein 12-jähriger Sohn liebt es, mit den Augen bei einer bestimmten Fernsehserie am Bildschirm zu kleben, während seine rechte Hand ständig zwischen Mund und Plastiksack mit Zweifel-Pommes Chips hin- und herpendelt. Der Vater weiß natürlich, dass dies weder gesund, noch dem Körpergewicht zuträglich ist. Er würde das NIE tun. Das ist er sich ganz sicher. Fast ganz.

Vater schaut bewusst in eine andere Richtung. Der Sohn muss kurz raus und steckt den noch fast vollen Sack hinter ein Kissen. Vater hat weggeschaut, aber hingehört. Der Sohn kehrt zurück und sucht den Sack. Er ist samt Vater verschwunden. Der Vater wurde vom Sack entführt! Nicht verführt, entführt. Es war wie wenn die Chips ihn mit vorgehaltener Pistole gezwungen hätten.

Bei einer Körpergröße von 172 cm und einem Gewicht von 109 kg nicht ideal!

Dass in solchen Fällen kann Diät nicht viel helfen, das ist offensichtlich. Ohne das Verhaltensmuster aufzulösen hat bleibendes Abnehmen kaum eine Chance. Viele Menschen würden gerne abnehmen, glauben aber nicht mehr an die Chance des Gelingens. Zu oft war Diät lediglich eine Qual und hinterher haben sich alle Hoffnungen wieder in Luft aufgelöst. Diät löst keine Verhaltensmuster auf. Und ganz nebenbei: Eine Diät muss lustvoll und leicht befolgbar sein, sonst kann man es vergessen.

Definition und Beispiele zum Thema Verhaltensmuster erhalten Sie in diesem Artikel, oder auf der Hauptseite. Wie die Auflösung in etwa abläuft beschreibe ich gerne in einem späteren Artikel.

Wie Muster wirken

8. Oktober 2014 von LH

Unbewusste Muster, jene, die so unausrottbar scheinen, beruhen auf frühkindlicher Prägung. Sie sind in den vorangegangenen Artikeln beschrieben.

Was bei der Entstehung geschieht ist ein Lernprozess von einer Intensität, wie wir ihn nur in früher Kindheit durchlaufen. Das Gehirn ist genau darauf vorbereitet, so rasch wie möglich den Umgang mit der Welt zu erlernen. Einmal sehen, hören, fühlen reicht bereits und das „Wissen“ ist entstanden.

Wir lernen also, wie die Welt funktioniert. Dieses „Wissen“ ist tief verankert, obwohl es nie absolut richtig sein kann. Die wirkliche Wirklichkeit gibt es letztlich nicht. Aber dieses Wissen ist nun eigentlich unser Weltbild. Damit beurteilen wir alles, was uns begegnet. Mit diesem unbewussten Wissensschatz können wir unsere Wirklichkeit bewältigen.

Was wir nun tun, ist, diese innere Wirklichkeit in der äußeren Wirklichkeit zu realisieren. Sie erinnern sich an den jungen Mann aus dem Artikel „Destruktive Verhaltensmuster“? Er hat die innere Wirklichkeit, nicht geliebt zu sein. Dies ist sein Weltbild. Er wird nun im Alltag genau diese Situationen aufsuchen, wo er dies bestätigt bekommt. Ist dies nicht der Fall, so wird er die Situation so lange beeinflussen, bis sie seinem Weltbild entspricht.

Gerade heute habe ich mit einem guten Bekannten telefoniert. Er hatte so ein Muster, dass er nicht mehr Geld verdienen darf, als einen bestimmten Betrag. Wir haben an der Auflösung gearbeitet, aber bald wieder aufgehört, in der Hoffnung, dass das Ziel erreicht sei. Dies ist nicht immer in einem einzigen Aufwasch zu erreichen. Es handelt sich jedoch um einen sehr dynamischen und selbstsicheren Mann, der sich weitgehend selber helfen kann und deshalb äußere Hilfe nicht unbedingt sucht.

Ich fragte ihn, wie es mit der Zielerreichung stehe. Nicht gerade so, wie es wünschenswert wäre. Aber er habe das sich selber zuzuschreiben. Er habe ein Geschäft begonnen, das schlecht geendet habe. Und jetzt stehe er wieder am gleichen Ort.

Ganz genau! Wir haben es immer uns selbst zuzuschreiben. So lange Verhaltensmuster nicht endgültig aufgelöst sind, werden wir sie weiter wiederholen. Vielleicht abgeschwächt, aber das ist ja noch nicht die Freiheit vom Muster.

In unserer Welt gibt es alles. Buchstäblich alles. Und wir können alles haben, grundsätzlich so mal zum Vornherein. Wir sehen aber nur das, was unserem Weltbild entspricht. Und wir werden daher nur das wählen können, was unserem Weltbild entspricht. Und wenn uns einmal zufällig etwas Besseres über den Weg läuft, dann sabotieren wir es und uns selbst so lange, bis es wieder unserem Weltbild entspricht.

Nicht die Welt macht unser Weltbild, sondern wir formen unsere eigene Welt nach unserem Weltbild.

Selbstverständlich lernt das Gehirn lebenslang. Das ist seine Hauptaufgabe und seine Leidenschaft. Selbstverständlich wandelt sich damit unser Weltbild. Aber diese frühkindlichen Verhaltensmuster sind eben nicht im Gehirn gespeichert, sondern in unserem Körper. Zur Zeit des Erwerbs dieses Weltbildes war unser Gehirn noch weit davon entfernt seine Entwicklung abgeschlossen zu haben.

Eine Schwelle wird mit fünf bis sieben Jahren erreicht. Dann wird begonnen, bewusst wahr zu nehmen. Vorher wird das meiste, vor allem Emotionales, im Körpergedächtnis gespeichert. Und das ist die Zeit, in der unser Weltbild entstanden ist. Und nach diesem gestalten wir unsere Welt. Je nach gereiftem Weltbild wird das auf etwas andere Art geschehen. Aber die Gefühle, die dabei ausgelöst werden, sind immer dieselben. Bei sogenannten Erfolgsmenschen meistens positive, bei andern auch negative, unerwünschte, in unterschiedlichem Ausmaß.

Eine Auflösung des einschränkenden Verhaltensmusters muss da ansetzen, wo es entstanden ist: An den Gefühlen. Und die sitzen im Körper.

Verhaltensmuster 2

18. September 2014 von LH

Um Verhaltensmustern leichter zu erkennen, beschreibe ich hier verschiedene Erscheinungsformern in loser Reihenfolge. Oft erkennt man Verhaltensmuster an sich selbst nur sehr schwer. Falls ich es ab und zu genau treffe, umso besser. Es ist nämlich so, dass sich solche Muster auflösen lassen. Und das berechtigt doch zu Hoffnungen! Man sollte sie aber zuerst erkennen. Hier also das zweite Beispiel:

Ein junger Mann bekommt von seinem Vater die Chance, sich im Beruf des Vaters selbständig zu machen, nachdem er einige Jahre im väterlichen Geschäft eine leitende Stelle inne hatte. Der Vater gibt an ihn einige Aufträge weiter und überlässt ihm zwei tüchtige Mitarbeiter. Etwas Startkapirtal gehört auch noch dazu, und los geht’s.

Die Aufträge sind klein, aber gerade recht zum Anfangen. Nach Abschluss wird Rechnung gestellt. Es dauert allerdings eine Weile, bis das Geld eintrifft. Das Startkapital ist bald zu Umlaufkapital geworden, es reicht gerade noch knapp für die nächsten Löhne und selber muss man ja mit der jungen Familie auch leben können. Das Monatsende wird zur Leidenszeit.

Die Aufträge mehren sich, man muss zusätzliche Arbeitskräfte einstellen, es ist noch mehr Geld im Umlauf statt bei den Liquiditätsreserven, und obwohl schon Gewinne erarbeitet werden, wird das Monatsende langsam zu einem finanziellen Albtraum. Daran ändert sich auch nichts, als sich der damals junge Mann, nun in mittleren Jahren, einigen Luxus leisten kann. Es ist eigentlich egal, wie viel Geld er verdient, das Monatsende wird immer zu einer Zerreissprobe.

Er erinnert sich, dass im elterlichen Geschäft, das seit der Pensionierung des Vaters nicht mehr besteht, die Mutter die Büroarbeiten erledigt hatte, wie das in Familienbetrieben oft der Fall ist. An den Monatsenden konnte man nicht mit ihr sprechen, sie war immer auf’s Äusserste gespannt, das Geld reichte nicht für die Löhne und schon gar nicht für die Familie. Irgendwie ging es dann aber im letzten Moment immer doch noch. Der Nervenkrieg jedoch wurde mit absoluter Regelmässigkeit ausgefochten. Eigentlich, so erinnert er sich, war das so, so weit er sich in seine Kindheit zurück erinnern konnte.

Es kam die Zeit, wo er so richtig Geld verdiente und man sich fast alles leisten konnte. Dessen ungeachtet waren die Monatsenden immer noch dieselbe Zerreissprobe. Es war Mangel an allen Ecken und Enden, aber irgendwie ging es dann immer doch. Die Gründe für die Verknappung waren verschieden. Oft musste er darum bangen, dass zuwenig Aufträge da waren und Aquisition wurde zur Hauptbeschäftigung. Fakturieren konnte man ja später noch, Hauptsache man hatte genug Aufträge. Dies war eine der „Methoden“, welche die gefürchteten Engpässe schaffte, ein sehr typisches Verhaltensmuster!

Wenn es ein Verhaltensmuster ist, am Monatsende eine Finanzkrise zu haben, so wird man immer Wege finden, dass dies auch eintritt. Natürlich nicht absichtlich. Solche Dinge werden unbewusst gesteuert. Warum dies so ist, erkläre ich gerne in einem weiteren Artikel. Und wie solche Muster entstehen, bekommt man im Artikel Destruktive Verhaltensmuster auf verständliche Art erklärt.

Verhaltensmuster, oder Glaubenssätze

12. September 2014 von LH

Was sind unbewusste destruktive Verhaltensmuster, bzw. Glaubenssätze?

Am besten lässt sich dies anhand von Beispielen erklären. Hier das erste:
Sie kennen vielleicht die Matrix „wichtig – nicht wichtig / dringend – nicht dringend“? Wichtig kommt immer vor dringend, klar.

Nun gibt es Menschen, die kämpfen seit Jahren damit, zuerst die wichtigen und dringenden Dinge anzupacken, schaffen es aber einfach nicht, weil sie immer wieder Opfer von Selbstsabotage werden – ein destruktiver Glaubenssatz!

Beispiel 1: Sie möchten den Auftrag des wichtigsten Auftraggebers möglichst noch vor Ablauf des Termins abliefern, weil diese Extraleistung ihnen Goodwill verschafft. Sie beschliessen, eine Anrufliste für Kaltaquisition am morgigen terminfreien Tag abzuarbeiten, der dazu wie geschaffen scheint. Sie legen fest, dass sie monatlich am 20. alle aufgelaufenen Rechnungen schreiben und versenden, sowie die Mahnungen unbezahlter Rechnungen laufen lassen.

Der Moment der Tat ist da, aber da kommt noch unangemeldeter Besuch, der den halben Vormittag wegfrisst und vor der Mittagspause anzufangen ist Bruchstück, also wird in der verbleibenden Zeit noch etwas Unwichtiges erledigt, um dann am Nachmittag mit umso mehr Elan an die Arbeit zu gehen. Das Pult und verschiedene Dinge sind jedoch so in Unordnung, dass man zuerst etwas aufräumen muss. Da kommt noch dies und jenes zum Vorschein, unter anderem ein liegen gebliebener Beitrag für den Newsletter des Schiessvereins, für den man gerade eine gute Idee hat. Im Handumdrehen sind zwei Drittel des Nachmittags um und man weiss nicht so genau, ob man jetzt noch mit der wichtigen Arbeit anfangen soll oder nicht. Diese müsste doch eine längere zusammenhängende Zeitperiode zur Verfügung haben. Es bringt also nichts mehr, heute noch damit anzufangen, es bleibt doch nur Stückwerk. Dann halt am nächsten Samstag. Am Abend kommt in den Sinn, dass Aquisetelefonate am Samstag zwecklos sind. Was nun? Dies ist ein typischer schädlicher Glaubenssatz.

Glaubenssätze sind meistens eine Form von Selbstsabotage. Die Aufträge nehmen laufend ab, es wird eng und enger, der Erfolg lässt immer und immer wieder auf sich warten.

So sehen destruktive Verhaltensmuster aus. Die Frage ist, was ist der „Gewinn“ davon? Die Resultate können verschieden sein. Sie führen auf die Spur des Verhaltensmusters. Es wurden viele Strategien gegen solche Selbstsabotage entwickelt. Sie helfen im ersten Moment oft. Wenn aber ein unbewusstes Verhaltensmuster dahinter steckt, wird der/die Betroffene immer wieder rückfällig werden. Eine grundlegende Änderung tritt erst ein, wenn das Verhaltensmuster aufgelöst ist. Dies ist innert weniger Sitzungen möglich.

Wie einb destruktiver Glaubenssatz entsteht, können Sie hier an einem Beispiel nachlesen.

Destruktive Verhaltensmuster

17. Dezember 2013 von LH

Hier ein Beispiel dafür, wie destruktive Verhaltensmuster (Glaubenssätze) entstehen können:

Eine junge Frau studiert Jura im 7. Semester. Sie löst die iuristischen Fälle in den Seminarien auf brillante Weise und wird oft von Mitstudierenden um Rat gebeten. Der Professor hat dies schon länger beobachtet und bittet sie um ein Gespräch. Dabei offeriert er ihr eine Assistentenstelle, welche sie bereits während des Studiums antreten könnte, vorausgesetzt, sie hat dafür noch genügend freie Kapazität.

Sie sagt begeistert zu, und der Professor sagt ihr eine steile Karriere voraus und stellt auch gleich noch eine Stelle in seiner eigenen Kanzlei in Aussicht. Der Antrag für die Stelle wird ans Rektorat gestellt, ein Arbeitsvertrag ist in Vorbereitung.

Die junge Frau hat in den nächsten Wochen unerwartete gesundheitliche Probleme mit Übelkeit und Erbrechen. Sie begibt sich zu einer ärztlichen Untersuchung. Als die Resultate vorliegen bitte sie der Arzt zur Besprechung und eröffnet ihr: Gute Frau, Sie sind nicht krank. Freuen Sie sich! Sie sind schwanger!

Die Freude hält sich jedoch sehr in Grenzen. Die Studentin sieht im ersten Moment ihre hoffnungsvolle Zukunft wie ein Kartenhaus zusammenbrechen. Assistentenstelle weg, Karriere in Frage gestellt. Sie ist verzweifelt und möchte das Kind loswerden, dieser „Balg“ verdirbt mir alles! Die Familie würde dies jedoch nicht tolerieren, das Kind muss geboren werden.

Die Gefühle der Mutter sind für das Ungeborene sehr deutlich wahrnehmbar. Es geschieht eine Prägung schon im Mutterleib, das erste Weltbild dieses Kindes heisst „Ich bin ungeliebt und stehe im Wege“. Dieses „Wissen“ wird von jeder Körperzelle aufgesaugt und im Körpergedächtnis abgespeichert (GEO hat darüber einen sehr gut recherchierten Artikel veröffentlicht). Es stellt in diesem entstehenden Menschen, dessen Landkarte noch völlig unbeschrieben war, das Bild seines gesamten momentanen Universums dar. Es wird mit diesem Wissen an jede weitere Erfahrung herangehen und diese entsprechend beeinflussen.

Das Kind wird geboren. Es ist ein Junge. Er wird erwachsen und verliebt sich. Seine Partnerin sagt ihm, dass sie ihn liebt. Dies steht im Widerspruch zu seinem unbewussten Weltbild und er wird immer daran zweifeln, denn er „weiss“, dass es eine unumstössliche Wahrheit ist, ungeliebt zu sein. Er wird infolge seiner Zweifel immer wieder die Bestätigung verlangen, geliebt zu sein. Was er damit erreicht ist, dass er schliesslich seine Partnerin verliert, die eines Tages die Nase voll davon hat, immer wieder beweisen zu müssen, dass sie ihn liebt, weil sie einsehen muss, dass es nichts nützt. Die Prägung im Muterleib hat zu einem sehr schädlichen Verhaltensmuster geführt.

Der junge Mann nun wird sagen, passt! Ich bin ja schon wirklich ungeliebt. Ohne dass es bis ins Bewusstsein dringt, bringt er es fertig, dass sein Weltbild bestätigt wird und er gar nicht erst merkt, dass er Opfer eines Musters geworden ist. Dieses verhängnisvolle Verhaltensmuster wird sich auf ähnliche Art immer wieder verwirklichen und sich dabei erst noch verstärken, da es immer wieder bestätigt wird. Wenn ihm jemand Zuneigung zeigt, wird er reflexartig daran zweifeln und sich dadurch so verhalten, dass er die Zuneigung wieder verliert.

Wir haben alle solche Muster, die uns stärker oder schwächer immer wieder um die Früchte unserer Bemühungen bringen. Wir erlernen Techniken, um bessere Führungskräfte, bessere Verkäufer, bessere Eltern zu werden, abzunehmen, zu Rauchen aufhören. Sind solche destruktiven Muster vorhanden, wird es eine Weile gut gehen, aber sehr bald wird sich wieder die alte Routine einstellen. Es ist in solch einem Fall unerlässlich, die Muster aufzulösen, um die Techniken, die selbstverständlich auch wichtig sind, nicht mehr länger zu sabotieren.

Dazu stehen verschiedene Methoden zur Verfügung, die von Fall zu Fall für den betroffenen Menschen ausgewählt werden.

Glaubenssätze 2

19. September 2013 von LH

Was genau sind Glaubenssätze eigentlich, und wie steht es mit den Begriffen?

Glaubenssätze sind nichts weiter, als unbewusste Überzeugungen. Sie können nie „richtig“ sein. Sie können jedoch den Umständen angepasst sein, oder eben nicht. Sie bilden ganze Systeme und unser Weltbild ist ein einziges System von Glaubenssätzen.

Dieses Glaubenssystem hilft uns, mit der Welt zurecht zu kommen, sie zu „verstehen“ oder besser gesagt, zu erfassen und mit ihr umzugehen. Jeder versteht die Welt natürlich auf seine eigene Art. Es gibt an die sieben Milliarden „einzig richtige“ Weltbilder, jeder hat seines, jedes ist richtig und jedes ist falsch. Das ist abhängig davon, durch welche Brille man diese Weltbilder betrachtet.

Zweifellos hilft uns die Mehrzahl dieser Überzeugungen, in der Welt zurecht zu kommen. Wir alle haben aber auch eine beachtliche Anzahl von Überzeugungen, welche uns behindern und unsere Lebensqualität beeinträchtigen, ihr schaden. Und oft schaden diese Überzeugungen auch Mitmenschen, die damit in Berührung kommen.

Es hat sich eingebürgert, Glaubenssätze oder Überzeugungen als Verhaltensmuster zu bezeichnen. Die verhängnisvollen davon sind dann die destruktiven Verhaltensmuster, die meist zur Selbstsabotage führen, jene, die den Umständen eben nicht angepasst sind.

Solche Muster führen dazu, dass man immer wieder in dieselben Fallen tappt, Ziele trotz aller Anstrengungen nicht erreicht, und immer wieder zurückgeworfen wird.

Man erkennt sie an folgendem Schema:

Ein Ereignis oder ein Umstand löst reflexartig eine Reaktion in mir aus. Dies kann ein Gefühl sein oder eine Handlung. Wenn diese Reaktion den Umständen nicht angemessen ist, und mir oder andern schadet, so reden wir von einem destruktiven Verhaltensmuster, oder von einem Glaubenssatz.

Beispiel: Jemand ist ständig mit seiner Arbeit im Rückstand. Er nimmt sich vor, endlich die überfälligen Dinge aus dem Weg zu räumen, vor allem die wirklich wichtigste Sache, ohne Rücksicht auf andere Aufgaben, und ohne sich ablenken zu lassen. Und zwar sofort am folgenden Tag. Dazu hat er auch Techniken erlernt, von denen das Internet voll ist, denn dieses Problem haben viele Menschen. Am nächsten Morgen räumt er deshalb zuerst sein Pult auf, es wird neun Uhr, blöd, aber immerhin, es bleibt noch Zeit. Ein Telefonat lenkt ihn ab, er muss noch jemanden zurückrufen, ein Freund schaut vorbei, es wird halb zwölf, der Morgen ist gelaufen. So geht es weiter, bis er am Abend mit dieser allerwichtigsten Arbeit noch immer nicht begonnen hat.

Ein typisches destruktives Verhaltensmuster!

Solche Muster entstehen in der frühesten Kindheit. Unsere allerersten Erfahrungen führen zu einer Prägung (engl. Imprint), welche alle nachfolgenden Erfahrungen beeinflusst, die dann ihrerseits wieder auf nachfolgende Erfahrungen Einfluss nehmen. Es ist so, wie wenn wir vor einer Begegnung mit einer unbekannten Person über deren „wahren“ Charakter informiert werden. Unsere Erwartungen werden deren Verhalten in der erwarteten Richtung beeinflussen.

Nach etwa fünf Lebensjahren „weiß“ man dann aufgrund all dieser Prägungen, ob man gut oder böse, fähig oder unfähig ist, was gut und was schlecht, richtig oder falsch ist. Das Weltbild steht fest. Alles nachfolgende Verhalten läuft musterhaft so ab, dass das Weltbild bestätigt wird. Weitere Ereignisse sind dann lediglich noch Auslöser der vorgemusterten Reaktion. Sie sind keine Ursachen mehr, sondern folgen einem früh unbewusst angelegten Muster.

Das scheint sehr beunruhigend. Und es scheint auch, sollte das stimmen, dass unsere Handlungsfreiheit sehr beschränkt wäre. Das ist auch tatsächlich so. Die hilfreichen Muster erleichtern uns das Leben ungemein. Es ist gut, dass das so ist. Die destruktiven erschweren es uns. Zum Glück lassen sie sich auflösen.

Im nächsten Artikel werde ich zur Veranschaulichung zuerst einmal eine Geschichte dazu erzählen, wie ein Muster entsteht, und die ein leicht verständliches Beispiel für so eine Prägung ist.